ダイエットに悩む人はたくさんいるらしい。。。

知恵袋などの悩みコーナーを見てみるとダイエットで悩んでいる人は多いです。

 

なかなか痩せられないとか痩せてもリバウンドしてしまうなど。

 

いくつか紹介しようと思います。

 

1番いいのはほんの少しの量で5食とかがいいみたいです。よく朝食を抜かして1日2色にする人とか1日1食にする人もいるようですが私は前に1食にしてましたが、人間は食べない時間が空けば空くほど、体が危機感を感じて、食べた時に一気に吸収して、蓄えようとするらしいです。だから2食よりは3食がいいですね。でも量は3食で2食分の量のほうがいいですね。一度5食にチャレンジしてみるのもいいかと思います。

 

ダイエットを、一度やめて無理なことはしないほうが痩せると思いますか?ちなみにご飯はきちんと食べていますどか食いするときの食べ物は
普段我慢しているのは麺類や穀物類です。炭水化物はやっぱよくないんですかね。一日中体重と食べ物のことばかり考えてしまいます。家にいると何回も何回も体重を測っては無駄に一喜一憂。私はダイエットしていないときのほうが食の執着がなく精神的に楽なのです。
もういやになってきたのでなんとか解放されたいです(;´∀`)

 

「ダイエットを、一度やめて無理なことはしないほうが痩せると思いますか?」
という質問ですが、まずあなたが、今の生活を続けている限りは痩せることはないかと思います。今のだらしない生活の結果がいまのあなたの体型です。変わろうとしない限りはあなたの体型は変わることはないかと思います。
努力なしに変わることは無理だと思います。今までもあなたがチャレンジして変われなかったのは気持ちが弱いから。
そこを変えないと体型は変わらないと思いますよ!!ちょっと厳しい言い方になりますが、それが正しいと思います。わたしの周りでも肥満な人はいるけど、私生活は乱れてるし、自分にぬるいですもんね。それなりの理由があって肥満な人は太ってますよ。

 

食事制限のし過ぎは、精神的にしんどくて長続きしないようです。食事制限は大切ですが、あまり過度にならないように気を付ける必要があります。あとは運動をして汗を流すことも大切かと思います。リフレッシュ効果もあって精神的にもすっきりするんじゃないでしょうか?私は今フットサルしてるけどつかれて夜はぐっすり寝れて朝はすっきり起きれるのでダイエット効果だけでなく、生活習慣の改善にも効果がありますよ(*^-^*)